Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Gebakken basmatirijst met kruidenmengeling

Ingrediënt

Werkwijze

 

Maak het recept gekookte basmatirijst.
Snijd het spek in brunoise (dobbelsteentjes).
Snipper de ajuin.
Snijd het preiwit overlangs in twee en snijd in kleine maantjes.
Bak het spek in een ruime pan.
Voeg de rijst toe en laat een paar minuten meebakken.
Doe er de groenten bij en pers er het teentje look over uit.
Kruid met kurrie, paprikapoeder, kardemom, gember, sojasaus, worcestershiresaus en tomatenpassata.
Roerbak gedurende 3 minuten.
Snijd de kropsla in julienne.
Neem van het vuur en roer er de kropsla en wat koriander door.
Serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !