Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Zalm op Andalusische wijze met rijst

Ingrediënt

Werkwijze

 

Laat de rozijnen wellen in lauw water.
Kook de zalm gaar in een court bouillon.
Kook de rijst gaar en laat hem afkoelen.
Maak de mayonaise en voeg er twee eetlepels tomatenketchup aan toe.
Was en droog de sla.
Maak de paprika schoon en snijd deze in julienne (staafjes).
Was de tomaten en snijd ze in plakjes.
Laat de moten zalm uitlekken, haal er het vel af en de graten uit zonder de moten stuk te maken.
Leg blaadjes sla op een serveerschaal.
Leg hierop een bodempje van rijst.
Daarop de moten zalm, waar overheen stukjes paprika komen en rozijnen.
De tomaat komt langs de rand.
Geef de saus er apart bij.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !