Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Galantine van parelhoen - gevulde parelhoenfilet

Ingrediënt

Werkwijze

 

Laat de rozijntjes marineren in de Pineau de Charentes.
Snipper de sjalotten en het knoflook.
Stoof de sjalotten en het knoflook in de arachide olie zonder te laten kleuren.
Deglaceer met de cognac.
Bevochtig met de fond en Pineau de Charentes, zonder de rozijnentjes.
Laat inkoken.
Meng het gevogeltegehakt, hetvarkensgehakt, de rozijntjes, het ei, de room en de reductie van sjalotten.
Plaats de farce in de koelkast om af te koelen.
Leg de parelhoenfilet met het vel naar boven tussen 2 vellen plasticfolie en sla plat met een zware pan.
Kruid de filets met peper en zout.
Verdeel er de farce over.
Rol stevig op in de plasticfolie.
Rol nu nogmaals op in aluminiumfolie.
Breng water aan de kook en kook deze worst gedurende een half uur.
Men kan dit zo al serveren of eerst nog eens door eiwit rollen en daarna door panko.
Bak goudbruin in arachide olie.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !