Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Pittige rode kool

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snijd de rode kool fijn.
Kneus de peperkorrels.
Halveer een steranijs.
Verkruimel de peperkoek.
Schil de appels, verwijder het klokhuis en snijd in brunoise (dobbelsteentjes).
Breng het water aan de kook en voeg er de brunoise van appel, kruidnagel, kaneel, laurier, peperkorrels, zout, steranijs, gember, porto, peperkoek, wijnazijn, honing en suiker aan toe.
Laat het geheel 5 minuutjes zachtjes sudderen en voeg er dan de rode kool aan toe.
Breng terug aan de kook en laat het geheel 45 minuten zachtjes sudderen.
Roer regelmatig zodat de kool niet aanbakt.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !