Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Cataplana

Ingrediënt

Werkwijze

 

Was de tapijtschelpen meerdere malen zodat het zand verwijderd wordt.
Snijd het buikspek in brunoise (dobbelsteentjes).
Snipper de ajuinen en het chilipepertje.
Verwijder de zaadlijsten van de paprika's en snijd in julienne (reepjes).
Ontvel en ontpit de tomaten.
Verhit de olijfolie in een pan en voeg hier het buikspek bij.
Kruid met het paprikapoeder en laat het 5-6 bakken tot het knapperig is.
Voeg er de ajuinen en de paprika's aan toe en pers er het teentjes knoflook over uit.
Roerbak gedurende 5 minuten.
Doe er dan het chilipepertje, de tomaten, de koriander en de bladpeterselie bij.
Draai het vuur laag en laat het geheel 5 minuten sudderen.
Voeg er dan de tapijtschelpen aan toe en laat ze afgedekt op laag vuur doorwarmen tot ze opengaan.
Schep in diepen border en serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !