Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Indian curry

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snipper de ajuin, het knoflook, de gember, het citroengras en de chilipeper.
Pers de limoenen en rasp de schil.
Stoof de ajuin, look en chili aan in wat maïsolie zonder te laten kleuren.
Doe de currypasta erbij en laat wat meestoven.
Voeg er de limoenblaadjes, de gember, het citroengras, de munt en de koriander aan toe.
Stoof kort mee en blus met de gevolgeltebouillon, de vissaus en de kokosmelk.
Breng aan de kook en laat gedurende 1 uur zachtjes sudderen.
Zeef en breng op smaak met limoenrasp en limoensap.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !