Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Rosbief met erwtjes en worteltjes

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snijd twee sjalotten in ringetjes.
Smelt een grote klont boter in een cocotte en schenk er wat arachide olie bij.
Bak de rosbief rondom mooi bruin.
Voeg er de sjalottenringetjes bij.
Laat gedurende 20 tot 25 minuten bakken onder deksel.
Kook ondertussen de erwtjes en de worteltjes in gezouten water beetgaar en spoel af met koud water.
Snipper een sjalot heel fijn.
Stoof aan in wat boter en voeg er de wortels en de erwtjes bij tezamen met een klontje suiker.
Neem de rosbief eruit en houd warm onder aluminiumfolie.
Blus de pan met water en de rode wijn.
Roer de aanbaksels goed los.
Voeg er wat bouillon bij en laat tot de helft inkoken op een hevig vuur.
Snijd de rosbief in schijfjes en dien meteen op met de erwtjes, wortelen en de saus.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !