Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Lamsfond

Ingrediënt

Werkwijze

 

Verwarm de oven voor op 250°C.
Doe de lamsresten in een braadslede en kruid ze met peper.
Zet ze in de oven tot de beenderen mooi bruin zijn.
Snijd de groenten grof.
Snijd het spek in grove brunoise.
Snijd het lookteentje in twee zonder te pellen.
Neem de braadslede uit de oven en strijk de beenderen in met de tomatenpuree.
Voeg de mirepoix, het spek, de look, de tomaten, de gember en peperbolletjes toe.
Laat nog 20 minuten verder kleuren in de oven.
Giet alles over in een grote kookpot tezamen met het bouquet garni.
Voeg het koude water toe en laat 2 uur op een zacht vuurtje sudderen.
Doe nu de rode wijn en de dragon bij de fond en laat nog 2 uur verder sudderen.
Als alles te sterk inkookt, leng dan aan met nog wat water.
Je moet op het einde 3 liter lamsfond overhouden.
Zeef, voeg wat zout toe en laat een nacht afkoelen.
Verwijder het vet.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !