Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Chinese Loempia

Ingrediënt

Werkwijze

 

Spoel de kippefilet af, dep het droog en snijd het in stukjes (kleine schijfjes mag ook).
Spoel de sojascheuten goed af onder stromend water in een vergiet.
Maak nu de Chinese kool schoon en snijd hem in dunne reepjes (julienne).
Snijd de ham in piepkleine blokjes.
Schep nu alles om en kruid met zout, peper, koriander, gember, knoflookpoeder en de sojasaus.
Verhit de olie in de wok en roerbak alles 5 minuten.
Leg de loempiavellen op een snijplank.
Schep op elk vel (in het midden) een kwart van het roerbakmengsel.
Rol de vellen op en plak ze dicht met het eiwit.
Verhit nu een laagje olie in de wok en bak de loempia's goudbruin. (Men kan ze ook gewoon frituren.)
Leg ze dan op keukenpapier om uit te druipen en dien ze vervolgens op met een saus naar keuze : zoet-zure saus, kurriesaus, enz ...

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !