Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Zoete ajuinen met rozijnen

Ingrediënt

Werkwijze

 

Week de rozijnen minimum een kwartier in water.
Pel de ajuinen en snijd ze in dunne reepjes.
Hak de peterselie en de koriander fijn.
Bak de ajuinen in olie gedurende een paar minuten op middelhoog vuur, laat ze niet kleuren.
Giet de rozijnen af en voeg ze toe.
Kruid met peterselie, koriander, kaneel, zout en saffraan.
Giet er een beetje sterke gevogeltebouillon bij.
Laat de ajuinen gaar sudderen.
Als het geheel klaar is roer je er de honing door en zet het vuur af.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !