Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Gestoofde bosduif met zilverajuintjes

Ingrediënt

Werkwijze

 

Voorverwarm de oven op 120°C.
Pel de zilverajuintjes.
Kruid de duiven rondom en binnenin met peper en zout.
Smelt de boter in een kom die in de oven kan geplaatst worden.
Bak de duiven rondom aan, maar let op dat je de boter niet verbrand.
Indien je de boter toch verbrand, giet je deze weg en doe je er verse bij.
Neem de pan van het vuur en voeg er de cognac bij.
Doe er de zilverajuintjes bij en dek de kom goed af.
Plaats gedurende 2 tot 3 uur in de oven totdat de duiven door en door gaar zijn.
Controleer regelmatig of er nog genoeg vocht in de kom zit en bedruip de duiven.
Voeg indien nodig wat water toe.
Serveer met de ajuintjes.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !