Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Salade van scampi in chilisaus

Ingrediënt

Werkwijze

 

Pel de scampi en verwijder het darmkanaal.
Spoel ze grondig en dep ze droog.
Ontpit de chilipeper en snipper fijn.
Roer de chilipeper door de tomaten puree en pers er het knoflook over uit.
Meng met wat olie en roer tot een pasta.
Snijd een handvol verse basilicum in reepjes.
Was de slamengeling en verdeel er een bodem van over 4 borden.
Maak het recept gewokte sojascheuten en wortelen.
Verdeel over de salademengeling.
Kruid de scampi met peper en zout.
Verhit een bodem arachideolie dampend heet in dezelfde wok en roerbak hierin de scampi gedurende 2 minuten.
Roer er de chilipasta door en laat wat doorwarmen.
Verdeel de scampi over de borden.
Garneer met de basilicum en serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !