Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Steak archiduc - champignonroomsaus

Ingrediënt

Werkwijze

 

Kook de room in tot sausdikte.
Snijd de champignons in schijfjes.
Kruid de steak rondom met peper en zout.
Verhit een pan en laat hierin een klont boter uitsmelten.
Bak de steak rondom goudbruin naar de gewenste cuisson.
Neem de steak uit de pan en houdt hem warm onder aluminimumfolie.
Giet de verbrande boter uit de pan en laat er een klont verse boter in uitsmelten.
Bak hierin op hoog vuur de champignons goudbruin, kruid met peper en zout.
Als de boter opgenomen is blus je met de rode porto.
Roer de aanbaksels los en laat de porto inkoken.
Blus met de kalfsfond en de ingekookte room.
Laat dit inkoken tot sausdikte en proef af met peper, zout en eventueel wat cognac.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !