Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Wildsaus van kweeperengelei

Ingrediënt

Werkwijze

 

Hak het knoflook, ajuin en wortel grof.
Laat de groenten even aanstoven in een beetje olijfolie.
Bevochtig met wildfond en rode wijn.
Kruid met kweeperengelei, tijm, rozemarijn, salie, zout en peper.
Breng aan de kook en laat gedurende 30 minuten sudderen op een zeer laag vuur.
Na deze tijd, door een zeef steken en goed aanduwen om alle aroma's mee te krijgen.
Voeg de chocolade toe en indien nodig bijkruiden met zout en peper.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !