Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Gestoofde zalm met oesterzwam en pompoen

Ingrediënt

Werkwijze

 

Schil de pompoen en snijd deze in blokjes.
Bak de pompoen in een pan met de helft van de boter.
Voeg de honing, zout, peper en water toe.
Gaar gedurende 20 minuten op een laag vuur, roer af en toe.
In een pan, kook de visbouillon met kaneel en komijn gedurende 3 minuten.
Roer er van het vuur de rest van de boter door.
Maak de zwammen schoon, fijn snijden en bak 3 tot 4 min in een eetlepel olijfolie.
Kruid met zout en peper.
Kruid de zalm steaks, zachtjes laten garen in een pan op beide zijde.
Schik de zalm op borden met pompoen en zwammen en overgiet giet met de kruidige visjus.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !