Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Visfumet voor sauzen

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snijd de bleekselder in maantjes.
Snijd ajuinen en de sjalotten grof.
Smelt de boter in een grote pan en laat de ajuin, sjalot, selder, peterseliestengels, tijm en laurier hierin 3 minuutjes zachtjes zweten, zonder te kleuren.
Voeg de visgraten toe samen met de geplette peperkorrels en laat ze 3 minuutjes meefruiten.
Giet al roerend de witte wijn erbij en het water.
Breng het geheel aan de kook en schuim af.
Laat de visfumet maximaal 20 minuten zacht koken op een laag vuurtje.
Giet de inhoud van de pan door een puntzeef en laat afkoelen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !