Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Everzwijnragout

Ingrediënt

Werkwijze

 

Maak het recept wildmarinade.
Snijd het vlees in een brunoise van 3 cm dik.
Probeer het vlees ook zoveel mogelijk te ontvliezen.
Marineer het vlees gedurende 24 uur in de wildmarinade.
Haal het vlees uit de marinade, dep het droog met keukenpapier.
Zeef de marinade en zet apart.
Verhit de olijfolie in een pan en smelt er 50 gram boter in.
Korst hierin het vlees aan gedurende 5 minuten.
Bestrooi met bloem en laat wat meebakken.
Roer alles los met de frambozenazijn en de porto.
Blus met de marinade en voeg er de bloemsuiker, de gelei, de wildfond en de rode wijn aan toe.
Breng aan de kook en laat alles 1 uur tot anderhalf uur sudderen tot het gaar is.
Proef af met peper en zout.
Indien het te zoet is, voeg je nog wat frambozenazijn aan toe.
Indien de smaak te zuur is, voeg je nog wat bessengelei er aan toe.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !