Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Ragout van everzwijn met groene peper

Ingrediënt

Werkwijze

 

Maak het recept wildmarinade.
Snijd het vlees in een brunoise van 3 cm op 3 cm en ontvlies zo goed mogelijk.
Marineer het vlees in de marinade gedurende 24 uur.
Maak het recept Groene pepersaus voor wildbereidingen.
Haal het vlees uit de marinade en dep het droog met keukenpapier.
Snipper de sjalotten.
Smelt de boter in een braadpan en fruit er de sjalotten in.
Doe het vlees erbij en laat goudbruin kleuren.
Zeef de marinade en giet dit bij het vlees.
Laat dit een uurtje zachtjes sudderen.
Na 45 minuten voeg je er de pepersaus bij.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !