Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Aloo tikki met mais

Ingrediënt

Werkwijze

 

Laat de maïs goed uitlekken.
Verwijder het zaad uit de chilipepers en snijd fijn.
Snipper de pijpajuinen.
Verwarm de oven voor op 180°C.
Leg de aardappel op een bakplaat en pof hem in een 1 uur tot 1 uur 15.
Als hij gaar is, neem je hem eruit en laat hem afkoelen.
Pel de aardappel, doe hem in een kom en prak hem licht.
Voeg de maÔs en het kikkererwtenmeel toe.
Verhit 1 el olie in een pan en bak hierin de chilipepers, de pijpajuinen gedurende 30 seconden en kruid met komijn en korianderzaad.
Meng door het aardappelmengsel en proef af met koriander, peper en zout.
Vorm balletjes en plet deze licht.
Bak nu de koekjes goudbruin en knapperig.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !