Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Balletjes in tomatensaus

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snipper de ajuin en de look.
Snijd de wortel en de selder fijn.
Snijd de verse tomaten in blokjes.
Snijd de verse kruiden fijn.
Stoof de ajuin, de look, de wortel en de selder aan in de boter.
Waneer goed aangestoofd de geconcentreerde tomaat toevoegen alsook de verse tomaten.
Bestrooi licht met de bloem en voeg dan de bliktomaten toe.
Kruid met peper, zout en suiker.
Kook de madeira 2/3 in en samen met alle kruiden toevoegen aan de saus, deze een uur zacht laten pruttelen.
Mix de saus en passeer ze door een puntzeef.
Voor de balletjes meng je het gehakt met de eieren, het paneermeel en de melk tot een homogene massa.
Draai er balletjes van.
Laat de balletjes licht bakken in de boter en voeg ze toe aan de saus.

 

Er bestaat ook een snellere versie van.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !