Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Oosterse zoet-zure saus

Ingrediënt

Werkwijze

 

Halveer de paprika en verwijder de zaden en de zaadlijsten.
Blancheer deze helften in kokend water gedurende 4 minuten.
Laat ze uitlekken en een beetje afkoelen.
Verwijder het vliesje dat het vruchtvlees omgeeft.
Snijd het vruchtvlees in stukjes en weeg hiervan 60 gram af.
Schil de appel, verwijder het klokhuis en snijd het vruchtvlees in stukjes.
Doe de paprika en de appel in een pan, voeg water, suiker en frambozenazijn toe en breng het geheel aan de kook.
Laat dit 10 minuutjes zachtjes doorkoken.
Pureer de inhoud van de pan met een mixer of blender.
Wrijf deze saus nog eens door een fijne puntzeef.

 

Opmerking

Als de saus te dik wordt bij het opwarmen, voeg dan een beetje water toe.
Deze saus past heel goed bij gebakken vis.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !