Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Fond van garnalen

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snijd de groenten heel fijn.
Verhit de olie in een grote pan.
Voeg de garnalenpantsertjes toe en laat ze een paar minuten bakken.
Voeg er de groenten en de tomatenpuree aan toe en laat ze een paar minuutjes meefruiten zonder de groenten te laten kleuren.
Giet er de cognac bij, roer de aanbaksels los en flambeer het geheel.
Blus met de visfumet.
Breng het geheel aan de kook en schuim af.
Laat het geheel 15 minuten zachtjes koken.
Giet de inhoud van de pan door een puntzeef en druk de restanten in de zeef zachtjes uit.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !