Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Fond van eend

Ingrediënt

Werkwijze

 

Kuis de selder, wortel en ajuin en snijd grof.
Was de halsjes of de karkassen en dep ze droog met keukenpapier.
Laat de boter in een grote pan goudbruin kleuren, voeg de halsjes of de karkassen toe en laat ze rondom bruin braden.
Giet er 2 liter water bij en breng dit aan de kook.
Schep het schuim af en voeg daarna selder, wortel, ajuin , tijm en laurier toe.
Laat het geheel gedurende 2 uur op een laag vuurtje trekken en schuim regelmatig af.
Giet de inhoud van de pan door een puntzeef(chinois) over in een schone pan.
Breng de bouillon terug aan de kook en laat dit inkoken tot je nog ongeveer een halve liter overhoudt.
Giet de nu verkregen fond terug door een puntzeef.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !