Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Het koken van kreeft

Ingrediënt

Werkwijze

 

Breng het water aan de kook in een grote pan.
Snijd de ajuin in dunne ringen en snijd de bleekselder grof.
Doe ze in de pan met de witte wijn, het zout, een beetje peper, de cayennepeper, tijm en laurier.
Het moet heel sterk naar kruiden ruiken.
Als het water kookt, draai het vuur iets lager.
Zet een deksel op de pan en laat alles een een halfuur sudderen.
Snijd de elastiekjes los van de scharen van de kreeft want dit geeft een slechte smaak.
Laat het water weer heftig koken en laat de kreeften met de kop eerst op de rug erin glijden.
Leg het deksel op de pan en laat de kreeften zachtjes koken.
De kooktijd gaat in als het water terug kookt.

Er wordt gerekend op 1 minuut kooktijd per 100 gram.

Een Europese kreeft heeft iets meer nodig dag een Canadese kreeft.
Haal het deksel van de pan zodra de kooktijd is verstreken en laat de schaaldieren afkoelen in het kookvocht, hierdoor wordt het vlees zachter en blijft het aroma bewaard.

Als u de schaaldieren niet in het kookvocht laat afkoelen, is de kooktijd 1 tot 2 minuten langer afhankelijk van het gewicht.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !