Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Versgemaakte tomatenketchup

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snipper de ajuin.
Schil de paprika, verwijder de zaadlijsten en hak fijn.
Hak de bleekselder fijn.
Wrijf de kruidnagels, de pimentkorrels, het selderzout, de kaneelstok, het zout en de peper fijn in een vijzel.
Doe de tomaten, de ajuin, de look, de paprika en selder in een grote pan.
Breng aan de kook en laat dit onder gesloten deksel 15 minuten verder garen.
Zeef.
Doe de puree in een pan en voeg suiker, azijn, zout en de gemalen specerijen toe.
Laat nog 20 minuten verder stoven tot de gewenste dikte is verkregen.
Neem van het vuur en breng op smaak met tabasco.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !