Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Tagliatelle met eendenborst en salieroomsaus

Ingrediënt

Werkwijze

 

Bereiden: snijd het vet van de eendenborst in met een scherp mes.
Maak overlangs een diepe snede in het vlees.
Rol 8 blaadjes salie in 4 plakken ham (2 per plak) en steek die in het vlees (een stukje uitsteken mag).
Bestrooi de eend met zout en peper.
Verhit een droge koekenpan en bak hierin eerst de vetkant van de eendenborsten ongeveer 8 minuten.
Keer het vlees en bak het nog eens 3-4 min.
Neem de eend uit de pan en houd deze warm onder aluminiumfolie.
Schep het bakvet uit de pan.
Snijd 12 salieblaadjes in fijne reepjes.
Smelt 40 gram boter in dezelfde pan, bak hierin de fijngesneden salie ongeveer 1 minuut en blus af met de fond.
Voeg de room toe en breng op smaak met zout en peper.
Kook intussen de tagliatelle volgens de aanwijzingen op de verpakking beetgaar.
Laat de pasta uitlekken.
Snijd het witloof in dunne reepjes.
Verhit 10 gram boter, bak hierin het witloof ongeveer 1 minuut en schep dit door de goed uitgelekte tagliatelle.
Snijd de eendenborsten in twee.
Schep in voorverwarmde borden wat van het witloof-tagliatellemengsel, leg de eend er bovenop en schep de saus eromheen.
Garneer met een blaadje salie.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !