Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Witte asperges met zeekraal

Ingrediënt

Werkwijze

 

Maak het recept aspergebouillon van de asperges en breng terug aan de kook.
Voeg er de geschilde asperges bij en laat 1 minuut doorkoken.
Neem dan de pot van het vuur en laat afgedekt staan.
Als de asperges naar de bodem zakken zijn ze gaar.
Dit neemt naargelang de dikte van de asperge 10 tot 15 minuten in beslag, maar het kan absoluut geen kwaad om ze er langer te laten in liggen.
Kuis het zeekraal door de harde stukken te verwijderen.
Was ze en dep ze droog.
Smelt de boter en laat ze op half hoog vuur een paar minuutjes bakken.
Ze moeten nog beetgaar zijn.
Neem de gare asperges voorzichtig uit de bouillon en laat ze uitdampen.
Snijd ze in stukken van 3 cm.
Roer ze door de boter en het zeekraal.
Kruid met peper en serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !