Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Originele bolognesesaus - bolognaisesaus

Ingrediënt

Werkwijze

 

Ontvel de tomaten en verwijder het kroontje.
Snijd in grove brunoise (dobbelsteentjes).
Snipper de ajuinen en het knoflookteentje.
Hak de selder in maantjes.
Schil de wortelen en snijd in een fijne brunoise.
Giet af en spoel meteen met warm water.
Snijd het spek in heel fijne reepjes.
Giet wat olijfolie in een pan met dikke bodem en roerbak er de ajuin en look in.
Laat niet kleuren.
Doe er het spek en de wortelen bij en laat 1 minuut meebakken.
Doe er het gehakt bij, kruid met peper en zout en roerbak rul, maar laat zeker niet uitbakken.
Roer er de tomatenpuree door.
Roer alles los met de wijn en doe er de tomaten bij.
Laat 1 uur zachtjes sudderen.
Proef af met peper en zout. Kook de pasta al dente in een grote kom met veel water, samen met zout en een beetje olijfolie.
Serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !