Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Gemarineerde aubergine met ansjovisdressing

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snijd de aubergine in plakken en overstrooi met zout.
Laat een half uur rusten en spoel ze dan af onder stromend water en dep droog.
Snipper het knoflook en de ansjovis.
Maak een marinade van de olijfolie, de balsamico azijn, het knoflook, de ansjovis, zout en peper.
Verhit wat arachide olie in een braadpan en kleur de aubergineplakken.
Doe de aubergineplakken in een grote bowl en overgiet met de marinade.
Schep alles goed dooreen en laat minimum 4 uur marineren op kamertemperatuur.
Serveer met gesnipperde basilicum.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !