Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Bladerdeeggebakje met ei florentine

Ingrediënt

Werkwijze

 

Verwarm de oven voor op 170°C.
Snijd per blad 6 evengrote vierkanten uit.
Lijm deze 6 bladen aaneen met een losgeklopt eierdooier.
Bak de kuipjes in de oven tot ze luchtig en goudbruin zijn in een kwartier.
Kuis de spinazie, verwijder de grote nerven en was in stilstaand water.
Doe de spinazie met het aangebleven water in een kom en laat slinken op hoog vuur.
Laat goed uitlekken.
Hol de kuipjes uit en vul dit op met de spinazie.
Kruid met peper, zout en nootmuskaat.
Breek er een ei over en steek meteen onder grill tot het wit gestold is.
Serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !