Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Ratatouille

Ingrediënt

Werkwijze

 

Was en snijd de groenten in een brunoise (dobbelsteentjes).
Snipper de ajuin en het knoflook.
Verhit een bodem olijfolie in een pan en stoof hierin de ajuin en het knoflook.
Voeg er nu de andere groenten bij behalve de tomaten.
Stoof het geheel beetgaar.
Voeg er nu de tomaten en de passata bij.
Kruid met peper, zout, citroenmelisse, rozemarijn, basilicum, oregano en kervel.
Laat alles goed doorwarmen en serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !