Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Canneloni met vleesragout

Ingrediënt

Werkwijze

 

Maak het recept tomatensaus.
Splits de eieren, we hebben enkel de eierdooiers nodig.
Meng het gehakt met de eierdooiers.
Kruid met rozemarijn, marjolein, zout en peper.
Snipper de ajuinen, de bleekselder en de wortel.
Verhit de olijfolie en roerbak hierin de ajuin, de bleekselder en de wortel.
Prak het gehakt erin.
Pers er het teentje knoflook over en laat 20 minuten zachtjes sudderen.
Voorverwarm de oven op 200C.
Breng ondertussen gezouten water aan de kook en kook hierin de canneloni bijna gaar.
Voeg dan de tomatenpuree, de Parmezaanse kaas en de room bij het gehakt.
Vul de canneloni met het gehakt en plaats ze in ingeoliede ovenschaal.
Overgiet ze met de tomatensaus en overstrooi met de geraspte kaas.
Plaats gedurende 10 minuten in de oven.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !