Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Ganalensoep met kurrieroom

Ingrediënt

Werkwijze

 

Dit is een recept van : De Kookfanaten Hobbykoken Antwerpen

 

Pel en snipper de ajuin en het knoflook.
Schil de wortel en snijd in brunoise (dobbelsteentjes).
Pel de garnalen en houd de koppen en de pantsers bij.
Verwarm een bodem arachide olie in een pot op een gemiddeld vuur.
Doe de ajuinen, wortel en knoflook in de pot en stoof die glazig zonder te bruinen gedurende 3-4 minuten.
Voeg er de koppen en de pantsers van de garnalen aan toe en laat wat meebakken.
Giet er de cognac over en flambeer.
Deglaceer dan met de witte wijn en meng alles goed door.
Breng aan de kook.
Meng er de tomatenpuree en de kurrie onder.
Giet er de visfumet bij en kruid met peper en zout.
Zet een deksel op de pot en laat de soep zachtjes koken gedurende 20 minuten.
Haal de pot van het vuur en passeer de inhoud door een zeef.
Zet deze soep terug op een zacht vuur en meng er de room en boter door.
Mix de soep met een staafmixer.
Klop de room op en kruid met peper, zout en kurrie.
Leg een quenelle van room in het bord, verdeel de gepelde garnalen over de borden, werk af met kervel.
Onmiddellijk opdienen.
Serveer de soep met een kan aan tafel.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !