Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Zacht gegaarde kipfilet met Italiaanse kruiden en pompelmoes

Ingrediënt

Werkwijze

 

Dit is een recept van : De Kookfanaten Hobbykoken Antwerpen

 

Voorverwarm de oven op 7°0C.
Warm de kippenbouillon samen met de marjolein, oregano en basilicum op.
Leg de kipfilets in de helft van de bouillon.
Plaats dit in de oven.
Laat de helft van de bouillon inkoken en monteer met de koude boter.
Schraap de wortels.
Snijd ze in brunoise (dobbelsteentjes).
Kook ze gaar in de groentenbouillon samen met de boter.
Snijd de pompelmoezen a vif en snijd de partjes daarna in een gelijk brunoise.
Kruid de pindanoten met peper en zout en droog ze 5 minuten op 100°C in een voorverwarmde oven.
Laat afkoelen en cutter fijn.
Presenteer wortelen met stukjes pompelmoesvlees.
Schik daarop een schijfje kip.
Werk af met de kruidenbouillon en pindacrumble.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !