Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Gevogeltebouillon

Ingrediënt

Werkwijze

 

Was, kuis en snijd de groenten fijn.
Pel de ajuin en besteek met kruidnagels.
Snijd de bouten van de kip eraf en snijd de borst in 2 stukken.
Doe de stukken kip in de kookpot samen met de ajuin, de kruiden en de groenten.
Overgiet met het water en breng het geheel aan de kook.
Draai dan het vuur lager en laat 1 uur zachtjes sudderen.
Schuim regelmatig af.
Giet door een grove zeef en druk de bestanddelen goed uit, zodat je alle smaken in je fonds hebt.
Giet daarna nog eens door fijne zeef.
Koel zo snel mogelijk af en plaats een nacht in de koelkast.
Schep daarna het opgesteven vet eraf, zodat je een ontvette fonds bekomt.
Bewaar in de koelkast of vries in porties in.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !