Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Zomersoep van selder, pompoen en komkommer

Ingrediënt

Werkwijze

 

Was de selder en dep droog.
Snijd de witte selder in kleine maantjes.
Schil de pompoen, verwijder de pitten en snijd het vlees in brunoise (dobbelsteentjes).
Schil de komkommer en snijd grof.
Smelt de boter in een kom en fruit hierin de groenten.
Roer er de tomatenpuree door.
Overgiet met de bouillon en breng aan de kook.
Kruid met tijm, laurier, peper en zout.
Laat een half uurtje sudderen en mix het geheel dan met een staafmixer.
Breng terug aan de kook en schuim af.
Roer er net voor het serveren van het vuur af een eierdooier door.
proef af met peper en zout.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !