Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Aspergeroomsoep op basis van visfumet

Ingrediënt

Werkwijze

 

Schil de asperges.
Snipper de ajuin.
Reinig en versnijd het wit van de prei.
Snijd 3/4 van de asperges in stukjes van een paar cm.
Sueer de groenten in de boter, maar laat niet kleuren.
Singer met de bloem.
Roer alles los met de visfumet.
Voeg het bouquet garni toe, en kruid met peper en zout.
Laat half afgedekt zachtjes gaarkoken.
Verwijder het bouquet garni.
Mix of haal door een passe-vite.
Laat de soep nog eens koken en schuim af.
Snijd de rest van de asperges in stukken van 3 cm en kook ze af in licht gezouten water.
Werk af met de room en proef af met zout en peper.
Dien op met de garnituur van de asperge en wat kervel.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !