Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Runderhart in wijnsaus

Ingrediënt

Werkwijze

 

Reinig het hart grondig onder stromend water.
Pel de ajuin en besteek met de kruidnagels.
Breng de runderbouillon aan de kook met de ajuin en het laurierblad.
Plaats er het hart in en laat het in 100 minuten zachtjes gaar sudderen.
Neem het hart eruit en laat wat afkoelen.
Snijd het hart in een brunoise van 1 cm op 1 cm, verwijder het ver en de aderen.
Giet de runderbouillon door een zeef.
Giet er de rode wijn bij en de room.
Breng het geheel aan de kook en laat in koken tot sausdikte.
Kruid met peper en zout.
Warm het hart er nog wat in op en serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !