Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Entrecote champignonroomsaus

Ingrediënt

Werkwijze

 

Doe de room bij de vleesbouillon in een pannetje en kook in tot saus dikte.
Kuis ondertussen de champignons en snijd ze in gelijke schijven.
Kruid het vlees rondom met peper en zout.
Verhit de olie in een pan dampend heet.
Korst het vlees rondom aan naargelang de gewenste bakwijze.
Een grote entrecote wordt 4 minuten per zijde gebakken.
Houdt het vlees warm onder aluminiumfolie.
Giet de olie uit de pan en laat er de boter in smelten.
Bak hierin op hoog vuur de champignons gaar.
Blus met de porto en ingekookte vleesbouillon.
Laat inkoken tot sausdikte en proef af met peper en zout.
Giet de jus uit de aluminiumfolie bij de saus en serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !