Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Getomateerde lookroomsaus

Ingrediënt

Werkwijze

 

Pel de knoflookteentjes.
Doe de room in hoge pan.
Roer er de tomatenpuree door.
Pers er de knoflookteentjes in uit.
Breng aan de kook en laat zachtjes inkoken tot de gewenste sausdikte.
Proef af met chilipoeder, peper en zout.

 

Zoek in gerechten

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !