Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Bonensoep met pasta

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snijd de pancetta in reepjes.
Snipper de ajuin.
Snijd de bleekselder in maantjes.
Snijd de wortel in brunoise (dobbelsteentjes).
Spoel de bonen en laat ze uitlekken.
Verhit de olie in een pan en roerbak de pancetta tot deze licht begint te kleuren.
Voeg de groenten toe en roerbak deze gedurende 10 minuten.
Bevochtig met de runderbouillon en kruid met peper, zout en de kaneelstok.
Breng aan de kook, zet het deksel op de pan, draai het vuur laag en laat 20 minuten sudderen.
Doe de pasta erbij en breng terug al roerend aan de kook.
Zet het vuur terug zacht en laat sudderen tot de pasta al dente is.
Laat de bonen goed doorwarmen en breng op smaak met peper en zout.
Serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !