Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Aardappelstoemp met bladspinazie

Ingrediënt

Werkwijze

 

Verwijder de grove stelen van de spinazie en was grondig in stilstaand water.
Schil de aardappelen en snijd ze in gelijke stukken.
Kook de aardappelen gaar in gezouten water.
Laat de spinazie slinken in een pan met het aanhangende water.
Kruid met nootmuskaat, peper en zout.
Giet af in een vergiet en laat wat afkoelen.
Warm de room met de melk op.
Smelt de rest van de boter.
Giet de aardappelen af en laat ze op een klein vuurtje uitstomen.
Stamp ze fijn.
Roer er met een lepel de room en de boter onder.
Kruid met peper en zout.
Knijp het water uit de spinazie en voeg ze bij de aardappelpuree.
Roer er de spinazie onder.
Proef af met peper, zout en nootmuskaat.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !