Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Kalkoenbrochetjes op de barbecue

Ingrediënt

Werkwijze

 

Verwijder de zaadjes van de chilipeper en snipper heel fijn.
Snijd de kalkoenfilet in een brunoise van 2 op 2 cm en kruid ze met peper en zout.
Maak een marinade van de ketjap met de zonnebloemolie, het limoensap en de chilipeper.
Laat de kalkoen hierin minimum een half uur marineren.
Schep het vlees af en toe om.
Verdeel de kalkoenstukjes over de spiesen en rooster het vlees op de hete barbecue in ongeveer 10 minuten goudbruin en door en door gaar.
Bestrijk de brochettes tijdens het roosteren regelmatig met de marinade.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !