Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Aardappelpuree met champignons

Ingrediënt

Werkwijze

 

Schil de aardappel, was ze en snijd ze in gelijke stukken.
Snipper de sjalot.
Snijd de champignons in schijfjes.
Kook de aardappelen goed gaar in gezouten water.
Verwarm een klont boter in een pan en stoof er de sjalot in glazig.
Doe er de champignons bij en bak ze tot ze aan de randen lichtjes beginnen te kleuren en al het vocht verdampt is.
Doe er dan de room bij en laat in koken tot sausdikte.
Proef af met peper en zout.
Giet de aardappelen af en pureer ze met een pureestamper.
Roer met een lepel het champignonsmengsel erdoor.
Proef af met zout, peper en nootmuskaat.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !