Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Brandade van kabeljauw : Kabeljauwmousse

Ingrediënt

Werkwijze

 

Breek of snijd de kabeljauw in stukken en doe dit in een grote kom met water.
Laat 2 dagen weken.
Ververs elke 8 uur het water.
Giet de kabeljauw af, zet hem terug in een pan met vers water en breng langzaam aan de kook.
Laat een kwartier sudderen totdat het vlees gaar is en gemakkelijk uiteen valt.
Verhit ondertussen de olie, pers er de knoflook in en zet de pan dan weg om de look te laten trekken in de olie.
Laat de kabeljauw afkoelen, verwijder het vel en graten.
Pureer de vis in een keukenmachine.
Verwarm de room in een pan.
Laat de keukenmachine draaien en voeg eerst 2 el olie en dan 2 el room toe.
Blijf olie en room toevoegen tot alles is opgenomen en de kabeljauw een consistentie heeft van aardappelpuree.
Proef af met peper, zout en citroensap.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !