Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Gegrillde visbrochette

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snipper de knoflook.
Hak de koriander fijn.
Snijd de vis in blokjes van 2,5 cm.
Snijd de paprika's in stukjes van 2,5 cm.
Snijd de citroenen in partjes.
Doe de knoflook, het paprikapoeder, de komijn, het zeezout, de cayennepeper, de olie, het citroensap en de koriander in een kom.
Meng alles goed dooreen tot een marinade.
Schep de visblokjes door de marinade tot ze er rondom mee bedekt zijn.
Laat ze minimum een half uur marineren op kamertemperatuur of een nacht in de koelkast.
Rijg de visblokjes met de paprika's en de kerstomaten aan houten of ijzeren spiesjes.
Grill ze op de barbeque of op een hele hete grillpan.
Rooster ze 2 minuten aan elke zijde.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !