Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Avgolemono - Griekse soep van ei en citroen

Ingrediënt

Werkwijze

 

Pers de citroen.
De bouillon in een grote sauspan aan de kook brengen.
Rijst toevoegen en gedurende 10 minuten koken.
De eieren luchtig opkloppen, en citroensap en koud water toevoegen.
Roer er voorzichtig een lepel hete bouillon door, zodat het ei op temperatuur komt, en vervolgens nog 1 of 2 lepels.
Let op dat het eiwit niet stolt!
Het eiermengsel aan de pan toevoegen, van het vuur halen en blijven roeren.
Op smaak brengen met zout en peper en direct serveren.
Laat de soep niet koken nadat de eieren zijn toevoegd!

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !