Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Kip kurrie op grootmoeders wijze

Ingrediënt

Werkwijze

 

Schraap de wortel en snijd in grove stukken.
Was de prei en snijd in grove stukken.
Was de selder.
Pel de ajuin en snijd in vier.
Pel de look.
Kook de kip gaar in gevogeltebouillon tezamen met de wortel, prei, selder, ajuin, look en het bouquet garni.
Neem na een uur de kip uit de pan.
Zeef de bouillon.
Maak een roux van de boter en de bloem.
Maak het begin van een béchamelsaus met de melk en werk daarna verder met de bouillon.
Pers de halve citroen.
Kruid de veloutésaus met peper, zout, citroensap en kerriepoeder.
Snijd de kip in stukken en voeg ze toe aan de saus.
Warm alles nog eens goed door en serveer met rijst en spinazie.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !