Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Tapenade van zwarte olijven

Ingrediënt

Werkwijze

 

Pureer de olijven, ansjovis en de kappertjes in de blender.
Giet in een straaltje de olijfolie toe en roer tot je een dikke pasta verkrijgt.
Proef af met peper en citroensap.

 

Zoek in gerechten

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !