Ingrediënten

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Heek

Een heek is een van de roofvissen uit de familie Merlucciidae of Gadidae. Dikwijls wordt met heek naar de Europese heek (Merluccius merluccius) verwezen.

De Europese heek heeft een grijze kleur en leeft voornamelijk in het oostelijk deel van de Atlantische Oceaan. Hij komt in mindere mate ook in de Noordzee voor. Zijn maximale lengte is ongeveer 1,80 m, doch gevangen exemplaren zijn meestal 60 tot 80 cm groot.

Bron : wikipedia - meer informatie op deze site

 

    Goede keuze :

Pacifische Oceaan noordoost FAO 67
Pelagisch bordensleepnet

    Eet met mate :

Atlantische Oceaan noordoost FAO 27
Hengel, Handlijn

Atlantische Oceaan noordoost FAO 27
Geankerd kieuwnet, Grondbeuglijn

    Stop - overbevist :

Atlantische Oceaan noordoost FAO 27, Zuidwest FAO 41; Pacifische Oceaan FAO 87 (Chili)
Bodembordensleepnet, Pelagisch bordensleepnet

Middellandse Zee en Zwarte Zee FAO 37
Geankerd kieuwnet, Grondbeuglijn, Bodembordensleepnet

Info : WWF

Foodpairing

Seizoensproduct

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !